En gammel ridderorden krævede af sine riddere
at de skulle være i besiddelse af visse menneskelige ædle egenskaber
der var uløseligt knyttet til et hærdet legeme
og et levned der var fri for al blødagtighed.

Med disse ord indledte kaptajnen radioens morgengymnastik
ved en filmoptagelse der blev optaget i 1950

Kig med ved udsendelserne:

Hør kaptajnens kommando ved morgengymnastikken:

Hør kaptajnen undervise i den ædle Stavgymnastik:

fra bogen: